托福7月部分考点复考！再新增一个考点！

　　昨天，ETS官宣恢复部分考点的托福考试。从7月11日起恢复以下考点的托福iBT®考试：

　　苏州大学

　　扬州大学

　　宁波大学

　　西安外国语大学

　　深圳城市学院

　　上海中学

　　常州高级中学

　　东莞文盛国际学校

　　苏州国际预科学校

　　深圳赛格人才培训中心

　　在发文后不久，官方补充新增中国矿业大学考点，自7月11日起恢复托福iBT考试和GRE普通考试。

　　中国科技大学考点目前尚且不具备组考条件，7月暂时无法复考。

　　有计划前往中国矿业大学考点考试的同学，需要定好备考和考试计划；而原计划去中国科技大学考点的同学，需要重新规划好考试安排。

　　同学们在上述恢复的考点以外注册的7月份托福考试将自动取消，考试费用将全额退还至考生的NEEA个人账户。

　　综上，目前托福在全国共有11个考点可进行iBT考试，7月可考的时间为（左图）11日、18日、25日、29日。

　　从7月12日起GRE全国复考的考点共有9个，7月可考的时间为（右图）12日、16日、19日、26日。

　　中国矿业大学

　　苏州大学

　　扬州大学

　　宁波大学

　　西安外国语大学

　　深圳城市学院

　　上海中学

　　东莞文盛国际学校

　　深圳赛格人才培训中心

　　7月线下托福考试的恢复，给我们传递了一个积极的信号。如果7月顺利完成托福GRE考试，猜测8月份会逐步恢复更多的考点，且新增考试日。

　　调整心态积极备考

　　虽然受到疫情影响有的考试取消或改变考试方式，但各位考生不可自乱心神。不要焦虑，也不要抱怨，无论我们是否接受，这已成既定事实，我们能做的就是要尽快把自己调整到最佳备考状态。

　　调整呼吸：在考试前不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。

　　自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。

　　联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

　　临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

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